CUANDO SE PRODUCE LA NOMOFOBIA Y PASOS PARA SUPERARLA

                               CUANDO SE PRODUCE?

La nomofobia puede manifestarse en las siguientes situaciones:

-  No tener el móvil encima
-  Olvidarlo en casa
-  Quedarse sin batería
-  Estar en una zona sin cobertura 

PASOS PARA SUPERARLA

1.   Consulta con un especialista.La Nomofobia es un trastorno de ansiedad, y como tal, debe ser tratado por un profesional de la salud. Se recomienda la terapia cognitivo- conductual que tiene que ver con la modificación de la conducta.

2.   Apaga el móvil durante la noche. De a poco, puedes proponerte tomar distancia del teléfono móvil apagándolo por la noche.

3.   Aléjalo de ti. Mientras estés dentro de tu casa, trata de dejar el móvil en otra habitación.

4.   Breves salidas sin el móvil. Cuando tengas que ir de compras o a algún lugar cercano de tu casa, trata de salir sin tu teléfono móvil.

5.   Elimina toda aplicación que te permita conectarte a Internet. De esta manera, reduces la utilización del teléfono móvil a recibir, enviar mensajes de texto, hacer y responder llamadas.